Путь воина [СИ] - NikL

одном и том же режиме, но у Киоши совсем не осталось времени для отработки шага. Поэтому он решил, что будет просыпаться ещё раньше, разминаться, отжиматься, потом отрабатывать правильный шаг и медитацию в поисках внутреннего Я, и уже после этого, бежать к дому Мики проводить дальнейшие тренировки. Она смирилась с тем, что он ей быстренько в чем-то помогал, а позже давала ему определённое задание и сама продолжала заниматься своими делами по дому, пока Киоши тренировался.

Раньше он не чувствовал, что живёт, лишь выживает... Просто что-то внутри, не позволяло ему сдаться, поэтому он каждый день боролся за свою жизнь. Но теперь, у него появилась цель. Он хотел стать сильнее, и ещё... наверное, он желал отблагодарить Мику, за оказанную ему помощь и доброту. Помогать ей во всем, а также... защищать… Но тут была одна маленькая загвоздка, насколько он понял она и сама могла кому угодно дать просраться. А если и найдётся кто-то по-настоящему опасный, тогда он вряд ли сможет что-либо сделать. Разве что умереть достойно. Но даже на это он был готов. Это была его дополнительная мотивация, стать намного сильнее, как минимум сильнее, чем Мика и защищать её.

— О-о-о, я смотрю у тебя уже гораздо лучше стало получаться. Прогресс на лицо — однако, девушка на самом деле не видела никакого прогресса. Она просто хотела его подбодрить за его старание. Вот усердие было на лицо, а прогресса пока что никакого не было. Всё чего Киоши добился, так окончательно изувечил себе кулаки — Я думаю, что тебе надо переключиться на другую работу. Как говорит мой дедушка, все должно быть в гармонии, сила духа и сила тела не должны отставать друг от друга. Поэтому возможно тебе лучше пока что позаниматься физическими упражнениями, и отработкой техники без манекена.

Киоши догадался, почему Мика захотела дать ему другое задание, она переживает, что он травмирует сам себя. Глядя на свои руки, ему самому становилось не по себе, так как во время тренировки боль слегка притихала... Костяшки на кулаках, не просто были ободраны, они взбухли и посинели. А сами руки начали почему-то дрожать.

— В боевых искусствах, каждая деталь важна, но особое значение имеет сила ног. Я не стану вдаваться сильно в теорию. То, что существует два, ну если честно три вида тренировок. Но я расскажу о двух. На самом деле мой дедушка придумал совсем иной способ тренировки, который находится в тайне нашей семьи. Поэтому без его одобрения, я не смогу тебя ему обучить, но вот основам ты и так сможешь обучиться. — начала объяснять девушка, подходя поближе, — Существуют статические и динамические упражнения. Важны и те, и другие, каждый по-своему… Но предназначены они для разных целей. Вот к примеру смотри — Мика взяла и довольно легко погнула стальной прутик, не сильно толстый и с виду даже хлипкий, но мальчик уже готов был разочароваться в собственной силе… — на, попробуй разогнуть.

Киоши взял его в руки и в попытке разогнуть обратно, покраснел... И не понятно от чего, то-ли от натуги, то-ли от того, что ему стало стыдно, что такая хрупкая девочка оказалась сильнее его. Мика это поняла и рассмеялась.

— Не переживай! Скоро ты тоже так сможешь и даже лучше. Как видишь сила не всегда зависит от количества мышц на руках. Можешь забрать его с собой, и занимайся этим каждый день. Пока ты пытаешься разогнуть этот прут, твои мышцы напряжены, но они не двигаются. Это называются статические тренировки. Когда сможешь разогнуть его, я дам тебе задание посложнее. Вот тебе другой пример, когда ты приседаешь, это динамические упражнения, а если ты будешь просто стоять на полусогнутых ногах — статические. Нужно и то, и то. Твоё тело должно развиваться равномерно во всем. При статических упражнениях, мышцы становятся гораздо сильнее от этого, потому что они значительно укрепляются сухожилиями, но от того, что ты будешь только стоять на полусогнутых, вряд ли ты сможешь прыгать на два метра в высоту.

Киоши про себя подумал, — «неужели ты ещё и прыгаешь так высоко?» — Но вслух ничего не стал говорить. — «Надеюсь, что нет…».

— Вообще существует несколько типов мышечных волокон, одни больше отвечают за скорость, какие-то за силу, какие-то за выносливость. Мой дедушка разработал способ как каждый из них тренировать по-отдельности, так намного эффективнее выходит. А потом, когда в работе они начинают взаимодействовать, то продуктивность возрастает в десятки раз. Но естественно все это очень сложно и далеко не каждому под силу понять суть подобных тренировок. Да в принципе мало кто о подобном вообще задумывается… Поэтому логичней будет начать с самого простого. Сейчас постарайся постоять в этой стойке на максимум своих сил — она показала ему, как правильно стоять на полусогнутых ногах, обратив акцент на спину. Создалось впечатление, что она просто сидит на невидимом стуле, — а когда устанешь, отдохни и после недолгого перерыва, попробуй снова.

Когда Киоши приседал, он думал, что испытывает достаточно сильную боль, занимаясь до изнеможения. Но только теперь он понял настоящую боль, ноющую, зудящую, нудную, бесконечность тянущуюся боль. Простояв в таком положении минут пять, Киоши подумал, что это довольно неплохой результат. Но потом он увидел лицо Мики... Лучше бы не видел. Она явно была удивлена, и по всей видимости неприятно. Да блин, подумал Киоши, она точно привыкла что все окружающие её люди способны так стоять часами, а может и сутками. Да и не люди это вовсе походу… Конечно, он так не может. Ему данное упражнение было чуждо. Он впервые делал что-то подобное. И отдохнув пару минут, снова приступил к нему, в то время как Мика уже ушла по своим делам.

Снова постоял несколько минут, устал, отдохнул, и по новой. Потом, когда уже ноги совсем забились, Киоши решил поприседать, сменив род упражнений. Но у него не сильно-то это получалось.

Весь сегодняшний день он посвятил ногам, и боялся, что не сможет дойти до дома. А когда пришёл, просто упал без сил и мгновенно уснул. Иногда, ночами, Киоши просыпался от судорог, из-за того, что раньше его мышцы не подверглись подобным нагрузкам, особенно так, как в последние несколько дней. Да и, судя по всему, большинство его мышц, раньше просто не были задействованы из-за ненадобности. Сейчас же всё изменилось. Он сильно не любил это чувство, когда